学龄前儿童应该多吃哪些食物？

Question

营养对儿童是非常重要的，学龄前儿童更要注重营养，学龄前儿童应该多吃哪些？

Answer 1

学龄前儿童可以适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒、赖氨肌醇维B12口服溶液等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下做好孩子的饮食搭配和营养补充。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于儿童大脑发育和肌肉生长，建议每日食用半个至一个全蛋。

2、牛奶

牛奶含有丰富的钙和维生素D，能促进骨骼发育，家长可选择每天300-400毫升的巴氏杀菌奶。

3、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维和维生素C，能增强免疫力，烹饪时建议焯水保留营养。

4、苹果

苹果含果胶和多种维生素，有助于胃肠蠕动，可去皮切块作为加餐水果。

二、药物

1、维生素D滴剂

预防佝偻病的常用补充剂，需根据医生建议调整剂量，避免过量服用。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

针对缺钙儿童设计的液态钙剂，吸收率较高，服用前需摇匀。

3、小儿碳酸钙D3颗粒

钙与维生素D的复合制剂，冲泡服用时注意水温不超过40摄氏度。

4、赖氨肌醇维B12口服溶液

改善食欲的营养补充剂，适用于挑食儿童，需饭前服用。

家长应注意观察孩子对食物的接受程度，避免强迫进食，定期进行儿童保健体检，根据生长发育情况调整饮食结构。