女性多吃什么食物可以补血呢？

Question

我从小就贫血，营养不良，气色也不好，女性多吃什么食物可以补血呢？

Answer 1

女性补血可以从饮食上来改善。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。