老年人每餐吃多少比较好？

Question

爸爸吃得特别多，特别是晚上，老年人每餐吃多少比较好？

Answer 1

具体的摄入量没有一定的要求，需要根据个人体质决定，饮食上要做到一日多餐，一餐少量的习惯不能够一次性摄入过多，过多的摄入会增加消化道负担，容易引起消化不良症状，会表现出腹胀或者腹痛。可以适当的吃一些清淡易消化的流食或者半流食。

Answer 2

老年人应该多吃营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白，如禽蛋肉类及豆制品等，含丰富维生素的蔬菜水果等，及含膳食纤维较多食品。另外，老年人每餐进食的量要少，不宜过饱，应以七八分饱为宜，尤其是晚餐更要少吃，可以采取少食多餐的方法。