吃葡萄有助于睡眠吗？

Question

我一直有失眠症状，前阵子每天吃了点葡萄后发现睡眠有改善，那吃葡萄有助于睡眠吗？

Answer 1

吃葡萄可以预防睡眠，因为葡萄中含有睡眠辅助激素，褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。