吃葡萄有助于睡眠吗？

病情描述:

我一直有失眠症状，前阵子每天吃了点葡萄后发现睡眠有改善，那吃葡萄有助于睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

吃葡萄可以预防睡眠，因为葡萄中含有睡眠辅助激素，褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。

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