晚上可以喝茶么？

Question

比较喜欢喝茶，睡前也喜欢喝一些。这样对睡眠有影响么？

Answer 1

喝茶时要尽量避免睡前喝茶，会对睡眠造成一点影响。绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，经过“熟化”过程之后，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加 点奶，可以起到一定的温胃作用。 情绪容易激动、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少喝为宜。