不吃早餐导致的低血糖头晕怎么办

Question

我之前早上都起来迟，很少吃早餐，由此也导致了低血糖头晕，应该怎么办？

Answer 1

不吃早餐导致的低血糖头晕可通过补充糖分、调整饮食结构、规律进餐时间、监测血糖等方式缓解。低血糖头晕通常由能量摄入不足、胰岛素分泌异常、肝糖原储备不足、糖尿病前期等因素引起。

1、补充糖分

立即进食含糖食物如果汁、糖果等快速升糖，15分钟后未缓解需重复补充。避免一次性过量摄入导致反应性高血糖。

2、调整饮食结构

日常增加全谷物、优质蛋白和膳食纤维摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、鸡蛋，减少精制碳水化合物的比例。

3、规律进餐时间

固定每日三餐时间间隔不超过5小时，两餐间可添加坚果类健康零食。避免长时间空腹引发血糖波动。

4、监测血糖

反复发作需检测空腹及餐后血糖，可能与糖尿病前期或胰岛素抵抗有关，表现为心慌、出汗等症状。可遵医嘱使用阿卡波糖、格列美脲、二甲双胍等药物。

建议随身携带糖块应急，定期进行OGTT糖耐量检测，合并视力模糊或意识障碍需立即就医。