哪些食物含钾量多

Question

上次带小孩去检查微量元素，有点缺钾，那有哪些食物含钾量多呢？

Answer 1

含钾量较多的食物一般有：1、绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、雪里蕻、油菜等含钾离子较多。2、豆类含钾也丰富，如大豆类。3、水果类有苹果、橘子、香蕉、葡萄等。4、菌类如蘑菇、紫菜、海带、木耳、香菇等。5、山药、马铃薯等也是人体补钾的重要来源。