成年人需要吃补钙的食物吗？

Question

我最近感觉一动身体，关节就开始响，成年人需要吃补钙的食物吗？

Answer 1

钙是生命元素，不仅小孩需要补充，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。