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喝矿泉水好还是纯净水好?
病情描述:
矿泉水和纯净水相比来说,喝那一种水会对身体比较好啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院

    矿泉水与纯净水各有优缺点,选择需根据个人需求。矿泉水含有天然矿物质,纯净水经过深度过滤去除杂质。



    1、矿物质补充


    矿泉水含钙、镁等矿物质,适合饮食中矿物质摄入不足的人群,长期饮用有助于补充微量元素。



    2、水质安全


    纯净水通过反渗透等技术去除水中所有杂质,适合对水质要求极高或免疫力较低的人群饮用。



    3、特殊人群


    肾功能不全者建议选择纯净水,避免矿物质摄入过量;运动员或大量出汗者可选择矿泉水补充电解质。



    4、日常饮用


    健康人群交替饮用两种水更为合理,既能获取矿物质,又能避免长期单一饮水可能带来的风险。



    建议根据自身健康状况选择,可咨询营养师制定个性化的饮水方案,注意每日饮水量应达到1500-2000毫升。

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