西瓜对减肥有作用吗？

Question

前两天闺蜜告诉我吃西瓜可以减肥，这种做法对吗？

Answer 1

吃西瓜减肥，大家都理解错了。就西瓜本身来说，其含糖量不低，大量食用会带来更多的热量。甚至有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。所以不少人只吃西瓜，不但没有起到减肥的效果，反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法，不仅对肠胃会产生不良影响，还会因为摄入食物的单一，使人体吸收的营养不均衡，从而导致营养不良。所以，拿西瓜当减肥药是不可取的，饮食均衡加合理锻炼才是真正的瘦身之道。