饮水该注意哪些原则呢？

Question

水是人们每天必须要喝的，可是在饮水方面，我们该注意哪些原则呢？

Answer 1

原则一，不要等口渴时再饮水。饮水同吃饭一样，应该每日喝3~4次，定时定量。原则二，饮水适量。一个成年人每天总计排水量2500毫升左右。除食物补充水的1000毫升外，按一杯200毫升计算，成年人一天喝七八杯水较合适，运动量大、高温作业人员要多喝些水。原则三，上午10点在办公室里开始一天忙碌的你，就该开始补充因出汗或干燥空调环境所流失的水分了，并且每隔2个小时持续补充。