夏季便秘者宜多吃什么食物？

Question

最近老是便秘，经常都是两三天才拉一次，夏季便秘者宜多吃什么食物？

Answer 1

夏季便秘者可适量吃火龙果、西蓝花、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、火龙果

火龙果富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助改善肠道内容物性状，促进排便。

3、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，能够吸收水分增加粪便体积，软化大便，缓解便秘。

4、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解便秘。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一种渗透性泻药，能够通过增加肠道内水分含量软化大便，促进排便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散是一种容积性泻药，能够增加粪便含水量，改善便秘症状。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶是一种刺激性泻药，能够刺激肠道蠕动，促进排便，适用于短期便秘治疗。

4、开塞露

开塞露是一种局部作用的泻药，能够直接刺激直肠黏膜，促进排便，适用于急性便秘。

夏季预防便秘应注意多饮水，保持规律作息，适当增加运动，避免久坐不动，同时注意饮食均衡，增加膳食纤维摄入。