爱吃甜食者易得骨质疏松症吗？

Question

我平时爱吃甜食，去医院检查出有骨质疏松，爱吃甜食者易得骨质疏松症吗？

Answer 1

爱吃甜食可能增加骨质疏松症的风险，但并非直接致病因素。骨质疏松症的发生与钙流失加速、维生素D缺乏、内分泌紊乱、遗传易感性等多种因素有关。

1、钙流失加速

过量摄入糖分会导致尿液钙排泄增加，长期可能影响骨密度。建议控制每日添加糖摄入量在25克以下，同时增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入。

2、营养失衡

甜食过量可能挤占富含蛋白质、矿物质的正餐摄入。需保证每日摄入足量优质蛋白、镁、锌等营养素，推荐食用鱼类、坚果、深绿色蔬菜等。

3、内分泌影响

长期高糖饮食可能干扰甲状旁腺激素调节。对于已出现骨量减少者，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。

4、继发疾病

糖尿病等代谢性疾病患者更易并发骨质疏松。此类患者需在控制血糖基础上，配合使用特立帕肽等促骨形成药物。

建议定期进行骨密度检测，保持适度负重运动，每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，40岁以上人群可每年检测血钙和骨代谢指标。