夏季怎样饮食可养肝脾胃

Question

夏季因为季节炎热，喜欢食用冰冷的食物而伤到脾胃，所以夏季怎样饮食可养肝脾胃？

Answer 1

夏季养肝脾胃可通过饮食调节、作息调整、情绪管理、适度运动等方式实现。养肝脾胃的食物有山药、薏米、莲子、红枣等，也可遵医嘱服用逍遥丸、香砂养胃丸、归脾丸、保和丸等药物。

一、饮食调节

适量食用山药、薏米等健脾食物，避免生冷油腻，饮食规律有助于胃肠功能平衡。

二、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜，夜间11点前入睡有利于肝胆排毒功能的正常运转。

三、情绪管理

保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，不良情绪会影响肝气疏泄导致脾胃功能失调。

四、适度运动

选择八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行但不过度消耗体能。

夏季养肝脾胃需注意饮食清淡易消化，避免暴饮暴食，可适当饮用菊花枸杞茶等养生饮品，出现持续不适建议及时就医。