如何避免酒后脱水？

Question

很多时候聚会或者应酬，喝完酒之后就会口干舌燥，为什么会出现这样的脱水情况？

Answer 1

喝酒时应及时补充水分。酒精有利尿作用，因此人在酒后会有不同程度的脱水症状，如口干舌燥等，大量喝水则可以有效预防这种情况。喝酒前应该多喝一些水，酒后身体最需要电解液以防止脱水，所以，酒后最好也喝一大杯水，或者补充橙汁或运动型饮料。但咖啡和茶等含咖啡因饮料，跟酒精一样有利尿作用，会加重脱水症状，应避免酒后饮用。