吃什么食物能增加饱腹感呢？

Question

我最近饭量增加不少，老感觉吃不饱，有什么东西可以增加饱腹感的呢？

Answer 1

咱们生活中常见的西红柿就有这种增加饱腹感的效果。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。