吃什么可以补充镁？

病情描述:

我想给儿子补充点镁，可以给他吃点什么食物呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

补充镁的话呢，我觉得青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。

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