哪种食物有助于睡眠？

Question

家里的老人一到换季的时候就容易失眠，有没有什么食物可以帮助他睡眠的？

Answer 1

夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，而且还特容易失眠。芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。