吃葡萄干可以补血吗？

Question

之前每次来月经都吃大枣补血，听说吃葡萄干也行，吃葡萄干有补血的作用吗？

Answer 1

营养学家说，葡萄干含有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。