哪些粥适合秋天的时候吃呢？

Question

我平时都是喝粥比较多，哪些粥适合秋天的时候吃呢？

Answer 1

若出现秋燥或胃肠不适等情况，可以适量吃银耳莲子粥、南瓜小米粥、百合杏仁粥、山药红枣粥等食物，也可以遵医嘱吃健脾丸、养阴清肺丸、玉屏风散、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、银耳莲子粥

银耳富含膳食纤维和胶质，莲子有养心安神作用，适合缓解秋燥引起的口干咽燥。

2、南瓜小米粥

南瓜含丰富胡萝卜素，小米易消化，可改善秋季常见的胃肠功能紊乱。

3、百合杏仁粥

百合润肺止咳，杏仁化痰平喘，对秋季呼吸道不适有缓解作用。

4、山药红枣粥

山药健脾益胃，红枣补气血，能增强秋季免疫力。

二、药物

1、健脾丸

用于脾胃虚弱引起的食欲不振，需在中医师辨证后使用。

2、养阴清肺丸

适用于秋燥伤肺导致的干咳少痰，含麦冬、生地等成分。

3、玉屏风散

具有益气固表功效，可预防秋季感冒，含黄芪、白术等。

4、六味地黄丸

滋补肾阴，改善秋季腰膝酸软，需排除湿热体质后使用。

秋季饮食宜温润平和，避免辛辣刺激，可配合适度运动增强体质，出现持续不适症状应及时就医。