冰水和温开水哪个好

Question

夏天的时候我喜欢喝冰水，但是他们告诉我说要喝温开水，请问冰水和温开水哪个更好呢？

Answer 1

饮用温开水通常比冰水更有利于健康。温开水有助于促进血液循环、缓解胃肠痉挛、减少能量消耗、避免黏膜刺激。

1、促进循环

温开水能扩张血管，改善末梢血液循环，适合手脚冰凉人群，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用冰水。

2、保护胃肠

接近体温的水温可减少胃酸分泌波动，冰水可能引发肠易激综合征患者腹痛腹泻，建议餐后饮用温水。

3、节省能耗

人体需消耗能量加热冰水至体温，温开水可直接被吸收利用，运动后大量出汗时建议少量多次饮用温水。

4、减少刺激

冰水会刺激咽喉黏膜诱发咳嗽，温开水能舒缓呼吸道，感冒或咽炎患者应避免饮用低于20℃的冷水。

可根据个体耐受性调整水温，避免饮用超过65℃的热水防止食道损伤，养成定时饮用温水的习惯更有助于代谢。