吃葡萄对改善睡眠有好处吗？

Question

夏天我就是开着空调也睡不着，又怕吃药，同事总叫我吃葡萄，说葡萄可以改善睡眠。是不是真的？

Answer 1

葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，对于提高睡眠的质量具有很好的辅助的作用。