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晚上喝酸奶有什么效果？

女，24岁 2018-09-16 21:07

病情描述:

晚上吃过饭后消化有些不太好，听人说喝酸奶可以消食，就想问下晚上喝酸奶有什么效果？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-16 21:47

晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

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