调理肠胃需要吃点什么？

Question

每次在老家，父母都会煮我很多高脂肪的东西给我吃，到了自己的地盘我就的调理肠胃了，想知道吃点什么可以调理肠胃呢？

Answer 1

主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。