枸杞子有什么功效和作用

Question

我经常泡水喝里面都放枸杞子，枸杞子有什么功效和作用？

Answer 1

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等功效，适用于肝肾阴虚、视力模糊、免疫力低下等人群。

1、滋补肝肾

枸杞子归肝、肾经，能改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾阴虚症状，可与熟地黄、山茱萸配伍使用。

2、益精明目

含玉米黄素和胡萝卜素，有助于缓解视疲劳及早期老年性黄斑变性，常与菊花、决明子同用。

3、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞和T细胞功能，提升机体抗病能力，适合体虚易感冒者日常泡水饮用。

4、延缓衰老

抗氧化成分甜菜碱和维生素E能清除自由基，减少皮肤皱纹生成，可搭配黑芝麻、核桃食用。

建议每日食用量不超过20克，阴虚火旺者慎用，糖尿病患者需控制摄入量，出现上火症状应停用。