吃菠菜会引发尿路结石吗?

Question

我最近检查出得了尿路结石症，我想知道菠菜会引发尿路结石吗?

Answer 1

吃菠菜一般不会直接引发尿路结石，但过量摄入可能增加结石风险。菠菜富含草酸，而草酸是尿路结石的常见成分之一。

菠菜含有较高的草酸，草酸在体内可与钙结合形成草酸钙结晶。对于健康人群，适量食用菠菜后，多余的草酸可通过尿液排出体外。人体对草酸的吸收率有限，且菠菜中的钙能与部分草酸在肠道结合，减少草酸的吸收。日常饮食中保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液中的草酸浓度。

对于有尿路结石病史或高草酸尿症的人群，过量食用菠菜可能增加结石复发风险。这类人群的尿液草酸排泄量较高，更容易形成草酸钙结晶。肾功能不全患者对草酸的排泄能力下降，也需控制菠菜摄入量。长期大量食用菠菜且饮水不足，可能使尿液中草酸浓度持续偏高。

建议普通人群每日菠菜摄入量控制在100-200克，烹饪前焯水可去除部分草酸。有结石病史者应定期监测尿液成分，保持每日2000毫升以上饮水量，避免高草酸饮食集中摄入。若出现腰痛、血尿等结石症状，应及时就医检查。