运动员在比赛前不能吃什么呢？

Question

我下个月要去参加市里的高中生运动会，我想知道在比赛前作为运动员不能吃什么食物？

Answer 1

一定要避免吃高脂肪或者是富含纤维的粗杂粮，这样会导致胃肠道排气增多，同时也要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、生姜等刺激性食物，会对胃肠道的黏膜产生刺激，从而引起腹部胀痛。同时也要戒烟戒酒，酒精可能会使中枢神经处于兴奋或者是刺激状态。

Answer 2

运动员赛期饮食禁忌：1、避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。2、少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。3、忌烟酒。