除了牛奶还有什么可以补钙？

病情描述:

我知道喝牛奶可以补钙，那还有什么食物可以补钙呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补钙不一定要选用牛奶、豆制品等，有些蔬菜的含钙量也是很高的，在预防骨质疏松方面也都很有益。例如烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。白菜的含钙量丰富，在烹饪过程中应尽量避免钙的损失，例如缩短烹饪时间等等。

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