含钙的食物有哪些?

病情描述:

儿子经常腿疼，去医院检查说是因为缺钙，我想给儿子多补补钙。请问含钙的食物有哪些?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在冬天可以多吃点含钙的食物，含钙多的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

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