吃黑芝麻可以补钙吗？

Question

我最近经常关节处酸痛，医生说我缺钙严重多吃黑芝麻，吃黑芝麻可以补钙吗？

Answer 1

我们日常生活中食用食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，所以黑芝麻才是补钙佳品。