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缓解便秘吃什么食物好？

男，21岁 2018-09-14 21:30

病情描述:

便秘好辛苦，怀孕了好难受，又不能吃药，缓解便秘吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 22:02

为缓解便秘，建议大家多喝水，多吃水果、蔬菜，并尽量多吃水果，少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多，比如一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。

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