夏天喝热水好还是冰水好

Question

冬天的时候我都是喝热水，那夏天喝热水好还是冰水好呢？

Answer 1

夏天饮水选择需根据体质和活动状态决定，温热水更适合胃肠敏感人群，冰水可短暂降温但可能刺激黏膜。

1、温热水益处

接近体温的温水有助于维持消化系统稳定，促进血液循环，特别适合晨起空腹饮用或运动后缓慢补水。

2、冰水风险

快速饮用冰水可能引发胃肠痉挛，导致腹痛腹泻，冷刺激还会使毛细血管收缩影响散热效率。

3、场景适配

高温作业后少量冰水可快速降温，但需含在口腔预热后吞咽；空调环境下建议饮用温水避免寒湿积聚。

4、特殊人群

经期女性、术后患者及胃肠疾病者应完全避免冰水，儿童老人建议饮用30-40℃的温水预防脱水。

可准备常温水与温水交替饮用，外出携带保温杯调节水温，剧烈运动后分次少量补水更科学。