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哪些食物能补充镁元素？

病情描述:

我去医院检查报告说我体内镁元素缺乏要及时补充，我想问下哪些食物能补充镁元素？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

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