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哪些食物有祛湿的功效？

病情描述:

我湿气比较重，舌头边都是齿痕，哪些食物有祛湿的功效？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

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