铁对身体有什么好处？

Question

医生告诉我，我的身体中缺铁，需要补铁，请问铁对人体有什么好处呢？

Answer 1

多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。