吃什么补钙的效果比较好？

病情描述:

我因为腿经常抽筋被检查出有些缺钙，有补钙功效的食物有很多，吃什么补钙的效果比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

绿色蔬菜是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，所以，常吃绿色蔬菜被营养学家视为最好的补钙途径。

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