吃什么能维持指甲健康呢？

Question

指甲也是身体的一部分，吃什么能维持指甲健康呢？

Answer 1

若想维持指甲健康，可以适量吃鸡蛋、菠菜、三文鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃复合维生素B族、生物素、维生素E、葡萄糖酸锌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和生物素，有助于增强指甲硬度，减少分层断裂。

2、菠菜

菠菜含有丰富铁元素和叶酸，能改善甲床供血不足导致的苍白脆弱。

3、三文鱼

三文鱼中的欧米伽3脂肪酸可减少甲周炎症，促进指甲光泽度。

4、坚果

坚果类食物提供锌和硒元素，帮助修复甲板角质层损伤。

二、药物

1、复合维生素B族

复合维生素B族可纠正代谢异常引起的甲纵嵴，需监测肝功能。

2、生物素

生物素补充剂适用于先天性甲营养不良，可能影响血糖检测结果。

3、维生素E

维生素E软胶囊能缓解甲周倒刺，凝血功能障碍者慎用。

4、葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌对真菌感染继发的甲浑浊有辅助治疗作用。

日常避免频繁美甲刺激，接触化学物品时佩戴手套，每月观察指甲生长速度与形态变化。