常吃什么食物能预防脱发

Question

最近朋友的头发掉得很稀疏，我有点害怕，希望能预防一下。常吃什么食物能预防脱发？

Answer 1

1.鲑鱼。其富含的欧米伽3脂肪酸能促进头发生长。
2.葵花籽。
3.核桃。
4.红薯。富含β胡萝卜素，能促进头发和头皮组织细胞的健康地生长。
5.菠菜。能有效防止脱发。