孩子每天需要补充多少铁？

Question

每天都会给孩子含有铁的食物，孩子每天需要补充多少铁？

Answer 1

儿童每日铁需求量根据年龄不同有所差异，1-3岁幼儿约需7毫克，4-8岁儿童约10毫克，9-13岁青少年约8毫克，青春期男孩11毫克、女孩15毫克。

1、婴儿期

0-6个月婴儿通过母乳或配方奶获取铁，每日约需0.27毫克；7-12个月辅食添加期需11毫克，建议家长优先选择强化铁米粉、红肉泥等高铁辅食。

2、幼儿期

1-3岁儿童每日需7毫克铁，家长需注意提供动物肝脏、瘦肉等血红素铁，搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进吸收，避免与钙剂同服影响铁吸收。

3、学龄期

4-8岁儿童每日需10毫克铁，生长发育加速期易出现缺铁，家长应定期检测血红蛋白，若确诊缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。

4、青春期

女孩月经初潮后每日需15毫克铁，男孩需11毫克，快速生长期需增加牛肉、菠菜等摄入，出现乏力苍白等症状时建议就医检测血清铁蛋白。

儿童补铁应以膳食为主，动物性食物吸收率优于植物性食物，长期补铁需在医生指导下进行，避免过量导致胃肠刺激或铁过载。