夏季为什么会食欲不振呢？

Question

一到夏季，我就不是很想吃东西，经常会没有精神，就是为什么呢？

Answer 1

夏季食欲不振可能由高温抑制消化功能、体液流失导致电解质紊乱、冷饮刺激胃肠黏膜、季节性情绪失调等原因引起，可通过调整饮食结构、补充电解质、避免过度贪凉等方式缓解。

1. 高温影响

环境温度超过35℃时，人体会减少消化液分泌以降低产热，建议选择清淡易消化的食物如绿豆粥、凉拌黄瓜，避免油腻饮食加重胃肠负担。

2. 电解质失衡

大量出汗会导致钠钾流失，可能出现乏力伴食欲减退，可饮用淡盐水或进食香蕉、紫菜等富含矿物质的食物，必要时口服补液盐。

3. 冷饮刺激

冰镇饮料会暂时收缩胃肠血管影响消化，长期摄入可能引发慢性胃炎，表现为上腹隐痛，可用多潘立酮、复方消化酶、益生菌等药物改善功能。

4. 情绪因素

持续高温可能干扰5-羟色胺分泌导致情绪性厌食，伴随睡眠障碍，建议保持规律作息，严重时可短期使用谷维素或维生素B族调节。

保持室内适宜温度，每日少量多次饮水，适当增加酸味食物如山楂、柠檬促进胃酸分泌，若持续两周未改善需排查慢性胃肠疾病。