什么时候喝酸奶最好？

Question

喝酸奶能助消化，还能提高钙的吸收率，那什么时候喝酸奶最好呢？

Answer 1

在吃饭时或饭后1小时内喝奶，或在喝奶的同时辅以馒头、面包等谷类或肉蛋类食物，这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。