夏季如何通过饮食抵抗热感冒？

Question

夏天到了，我容易得热感冒，夏天如何通过饮食来抵抗热感冒？

Answer 1

夏季可通过适量食用生姜、绿豆、苦瓜、柠檬等食物增强免疫力抵抗热感冒，也可遵医嘱服用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、双黄连口服液、藿香正气水等药物缓解症状。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素能促进血液循环，帮助发汗解表，适合风寒型热感冒初期食用，可切片煮水或入菜烹调。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒功效，煮汤饮用可缓解暑热引起的咽喉肿痛，体质虚寒者不宜过量食用。

3、苦瓜

苦瓜富含维生素C和苦瓜苷，能增强机体抗炎能力，适合凉拌或清炒，脾胃虚弱者应少量食用。

4、柠檬

柠檬中维生素C含量较高，泡水饮用有助于缓解感冒引起的口渴咽干，胃酸过多者需稀释后饮用。

二、药物

1、板蓝根颗粒

板蓝根颗粒对风热感冒引起的发热头痛有效，含板蓝根等成分，用药期间忌食辛辣油腻。

2、连花清瘟胶囊

连花清瘟胶囊适用于流感及热感冒，含连翘、金银花等成分，可能出现轻度胃肠道反应。

3、双黄连口服液

双黄连口服液可缓解咽喉肿痛，含黄芩、连翘等成分，风寒感冒患者不宜使用。

4、藿香正气水

藿香正气水针对暑湿型感冒伴恶心呕吐，含苍术、陈皮等成分，酒精过敏者应选择无醇剂型。

保持饮食清淡，每日饮水超过1500毫升，避免长时间处于空调低温环境，出现持续高热或严重症状应及时就医。