立夏我们饮食该注意些什么？

Question

立夏到了，人的胃口就差了，那立夏我们饮食该注意些什么？

Answer 1

立夏时节饮食需注意清热解暑、健脾祛湿，可适量食用绿豆、苦瓜、薏米、莲子等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、清暑益气丸、六一散、香薷饮等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量生冷食物。

一、食物

绿豆具有清热解毒功效，适合煮汤或制作甜品；苦瓜能清热降火，可凉拌或清炒；薏米有助于健脾祛湿，建议煮粥食用；莲子可养心安神，适合与银耳同炖。

二、药物

藿香正气水适用于暑湿感冒引起的恶心呕吐；清暑益气丸可缓解暑热伤津导致的口渴乏力；六一散能清热利湿，主治暑湿烦渴；香薷饮适用于夏季外感风寒、内伤湿滞。

立夏后建议增加午休时间，避免正午暴晒，运动选择清晨或傍晚进行，出汗后及时补充淡盐水或电解质饮料。