女性在月经期间如何饮食对身体好

Question

女性在月经期间身体比较虚，女性在月经期间如何饮食对身体好？

Answer 1

女性在月经期间可能吃温热性的饮食对身体好。尽量不要吃寒凉性以及辛辣刺激性的食物摄入以后，会导致腹部疼痛加重，平常可以选择小米粥、八宝粥和蔬菜粥，不但可以补充体内营养，而且还可以缓解腹部疼痛，女性在生理期间需要注意腹部保暖。

Answer 2

女性在月经期间饮食应该注意：1.多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。3.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。4. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜。5. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。