补钙的食物有哪些？

病情描述:

连着两个晚上睡觉，脚抽筋，被疼栈，那么补钙的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多人经常通过服用补钙品补钙，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。比如：骨、食醋、虾皮、猪脑、黑木耳、南瓜籽、黑芝麻、芡实等。

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