怎样的饮食习惯可以保护胃？

Question

我的胃不是很好，想知道怎样的饮食习惯可以保护胃？

Answer 1

想要保护胃饮食上就不要过多的吃辛辣和刺激性的食物，食物要搭配合理，不可以挑食也不可以偏食。在吃饭的时候不要吃得太饱，并且要细嚼慢咽，除此之外，在日常生活中还需要积极参加体育锻炼，增强身体抵抗力，如果出现了胃部疾病，需要及时进行治疗。

Answer 2

很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。正本这样非常欠好，不只简略吃进入更多的食物，肠胃也得不到刹那的休憩，除了胃酸过多、胃溃疡病人，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。