苹果为什么能够美容养颜？

Question

前几天听说苹果不但能提高免疫力，还能美容养颜，这是为什么呢？

Answer 1

苹果有助于美容养颜主要与其富含的维生素C、多酚类物质、膳食纤维和果胶等成分有关，这些物质通过抗氧化、促进代谢、改善肤质等机制发挥作用。

1、维生素C：

苹果中的维生素C能抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤保持弹性。建议每日食用1-2个苹果补充。

2、多酚物质：

苹果皮含有的槲皮素等多酚类化合物具有强抗氧化性，可减少自由基对皮肤的损伤。食用时建议洗净后连皮食用。

3、膳食纤维：

苹果中的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出毒素，间接改善皮肤状态。肠胃敏感者需控制摄入量。

4、果胶成分：

苹果果胶能在肠道形成保护膜，减少有害物质吸收，同时具有保湿作用，有助于维持皮肤水润度。

除直接食用外，可将苹果切片敷脸或榨汁外用，但敏感肌肤需先测试。长期规律摄入配合防晒效果更佳。