三伏天吃什么好？

Question

又到了三伏天了，天热的不知道想吃什么，这三伏天吃什么好呢？

Answer 1

三伏天出现食欲不振、乏力等情况时，可以适量吃绿豆、苦瓜、鸭肉、莲子等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合三伏天煮汤或熬粥食用。

2. 苦瓜

苦瓜能清热解暑、明目解毒，可凉拌或清炒，脾胃虚寒者应少食。

3. 鸭肉

鸭肉性凉味甘，可滋阴养胃，适合夏季炖汤食用，避免油腻做法。

4. 莲子

莲子能清心除烦、健脾止泻，可与百合、银耳同煮成甜品。

二、药物

1. 藿香正气水

用于外感风寒、内伤湿滞引起的头痛昏重、脘腹胀痛，含广藿香油等成分。

2. 十滴水

缓解中暑引起的头晕恶心、胃肠不适，含樟脑、大黄等成分，孕妇禁用。

3. 人丹

治疗暑湿伤中导致的胸闷恶心，含薄荷脑、冰片等，不宜长期服用。

4. 清暑益气丸

改善暑热伤气所致的疲倦多汗，含人参、麦冬等，感冒发热时慎用。

三伏天饮食宜清淡易消化，避免生冷油腻，适当补充淡盐水，户外活动需做好防暑降温措施。