老年人该如何搭配饮食？

Question

父母都上了年纪，为了照顾他们，我们住在一起，老年人该如何搭配饮食？

Answer 1

建议老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每日25克至50克）、禽、蛋、新鲜鱼虾等荤食交替及各种蔬菜为主。品种多样，胃口也会好。