运动后可以大量饮水吗？ - 问答频道

运动后可以大量饮水吗？

女，35岁

病情描述:

每晚都会去操场运动，运动后会大量出汗口渴，运动后可以大量饮水吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

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